"氣陰虛”意指體內的陽氣太盛，陰氣不夠。换句話說，體內的邪熱太多，津液不足，容易引起各種熱病症狀，如牙痛、便秘、頭痛、汗多、體熱等。中醫表示，本地的臨床顯示，氣陰虛者較氣陽虛者來得多，主因是氣候、飲食不節和起居作息不規律所造成。
欲改善症狀，人們須有正常的作息和清淡的飲食，特別是要留意每天的排便情況。如有便秘，更要對症下藥，因為便秘是百病之源。
在中醫學裡，“氣虛”分“氣陰虛”和“氣陽虛”。氣陰虛意指體內的陽氣太盛，陰氣不夠，容易引起各種熱病症狀。
在本地，由於長年是夏，加上飲食習慣傾向燥熱、辛辣，臨床上以氣陰虛者居多。他們普遍有體熱、汗多、頭痛、眼睛痛、眼睛流淚、耳痛、牙痛、心律不齊、腰痛、便秘等症狀。相對地，氣陽虛者較少，他們主要是病程長期或是末期者。
"心陰虛須調理心腎"
氣陰虛者一定要天天排便，並留意排便的情況。如果吃的都是燥熱食品，也有便秘，久而久之會引起心熱。這熱若排不出去，就成了發病的源頭。
“便秘要對症下藥。有便秘者一般上會出現一些症狀，如鼻子呈紅色、鼻子癢等，這都是便秘的表現。”
從中醫學來說，五臟之間都互有關係，比如心陰虛，就要調理心和腎。從五行學而言，心屬火，腎屬水，水火要交融，達到平衡，病情才會改善。
例如脾主肌肉， 脾虛就會影響食欲，妨礙體格成長，進而影響健康。如果經辨證論治後是脾陰虛，調理方面就以補陰為主。若是脾陽虛，就以補陽為帥。
“肝是將軍之官，病變多發，故調理肝的中藥方劑也多不勝數，並以清寒藥為主，如丹枝消遙湯、鎮肝熄風湯、平肝熄風湯加減等。通常患者都要經醫師辨證論治，對症下藥，才能削弱肝的熱，改善症狀。”
"改吃清淡早睡早起"
逾50歲有陰虛者，和飲食有密切關係，並有便秘、濕熱等健康問題。這和患者的日常飲食習慣有關，例如常進食燥熱之品， 包括辣椒、胡椒、煎炸品、乳酪、巧克力等。他們不僅要調整飲食慣， 改吃清淡和滋潤食品，也要培養早睡早起的習慣。
通常調理氣陰虛的中藥有生地、山藥、茯苓、沙參、知母、玄參、枸杞、百合、玉竹、白芍等，並根據患者的病況作配伍和加減。此外， 氣陰虛者也可嘗試練氣功，因為氣功屬柔和的運動， 有助身體行氣活血。
"遲睡影響陰陽平和11點前入眠最佳"
俗話“早睡早起身體好”有其道理。中醫認為，陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。夜半子時（晚上9點至11點）為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應睡覺。
"凌晨才睡血壓偏高"
一般上，人要在晚上11點之前入眠。在凌晨睡覺者會有血壓偏高的問題。此外，從中醫養生的角度而言，過了午夜12點睡覺，就算是隔天，這時間也是宇宙間陰陽交合之時。若逾時入睡，就會影響身體的陰陽平和作用，長期下去會影響健康。
“现在很多年輕人晚上不睡覺，可能凌晨3點才回到家，睡到下午1點才起床。他們醒來時往往迷迷糊糊不清醒。這樣生活的人更要注意飲食，不然很容易生病。”
五臟氣陰虛的表現
1. 心陰虛心症狀：悸、心煩、失眠、易驚、心律不齊等。原因：勞神過度、久病傷心、熱病耗傷等。調理方劑：天王補心丹加減等。
2. 腎陰虛症狀：心律不齊、腰膝酸軟、口乾舌燥等。原因：尿頻等。調理方劑：知柏地黃湯／六味地黃丸加減等。
3. 肺陰虛症狀：咳嗽、便秘、乾咳無痰、口乾咽燥。原因：久咳傷陰。調理方劑：以養陰清肺／清燥救肺湯加減等。
4. 胃陰虛症狀：大便乾結、小便短少、乾嘔呃逆、口燥咽乾等。原因：吐瀉太過、傷津耗液、過食辛辣等。調理方劑：參苓白朮散／平胃散加減等
5. 肝陰虛症狀：頭暈、耳鳴、脅痛、目澀和血壓偏高等。原因：情志不暢、肝鬱等。調理方劑：天麻勾藤飲／鎮肝熄風湯/ 平肝熄風湯加減等。
6. 脾陰虛症狀：嘴巴易生瘡、嘴唇乾裂、食欲不振、流鼻血等。原因：勞倦過度、營養不足等。調理方劑：參苓白朮散／四君子湯加減等。
★個人的體質和病況不同，所有調理方劑都須經醫師辨證論治和配伍。
By 中醫師許才壽
欲改善症狀，人們須有正常的作息和清淡的飲食，特別是要留意每天的排便情況。如有便秘，更要對症下藥，因為便秘是百病之源。
在中醫學裡，“氣虛”分“氣陰虛”和“氣陽虛”。氣陰虛意指體內的陽氣太盛，陰氣不夠，容易引起各種熱病症狀。
在本地，由於長年是夏，加上飲食習慣傾向燥熱、辛辣，臨床上以氣陰虛者居多。他們普遍有體熱、汗多、頭痛、眼睛痛、眼睛流淚、耳痛、牙痛、心律不齊、腰痛、便秘等症狀。相對地，氣陽虛者較少，他們主要是病程長期或是末期者。
"心陰虛須調理心腎"
氣陰虛者一定要天天排便，並留意排便的情況。如果吃的都是燥熱食品，也有便秘，久而久之會引起心熱。這熱若排不出去，就成了發病的源頭。
“便秘要對症下藥。有便秘者一般上會出現一些症狀，如鼻子呈紅色、鼻子癢等，這都是便秘的表現。”
從中醫學來說，五臟之間都互有關係，比如心陰虛，就要調理心和腎。從五行學而言，心屬火，腎屬水，水火要交融，達到平衡，病情才會改善。
例如脾主肌肉， 脾虛就會影響食欲，妨礙體格成長，進而影響健康。如果經辨證論治後是脾陰虛，調理方面就以補陰為主。若是脾陽虛，就以補陽為帥。
“肝是將軍之官，病變多發，故調理肝的中藥方劑也多不勝數，並以清寒藥為主，如丹枝消遙湯、鎮肝熄風湯、平肝熄風湯加減等。通常患者都要經醫師辨證論治，對症下藥，才能削弱肝的熱，改善症狀。”
"改吃清淡早睡早起"
逾50歲有陰虛者，和飲食有密切關係，並有便秘、濕熱等健康問題。這和患者的日常飲食習慣有關，例如常進食燥熱之品， 包括辣椒、胡椒、煎炸品、乳酪、巧克力等。他們不僅要調整飲食慣， 改吃清淡和滋潤食品，也要培養早睡早起的習慣。
通常調理氣陰虛的中藥有生地、山藥、茯苓、沙參、知母、玄參、枸杞、百合、玉竹、白芍等，並根據患者的病況作配伍和加減。此外， 氣陰虛者也可嘗試練氣功，因為氣功屬柔和的運動， 有助身體行氣活血。
"遲睡影響陰陽平和11點前入眠最佳"
俗話“早睡早起身體好”有其道理。中醫認為，陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。夜半子時（晚上9點至11點）為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應睡覺。
"凌晨才睡血壓偏高"
一般上，人要在晚上11點之前入眠。在凌晨睡覺者會有血壓偏高的問題。此外，從中醫養生的角度而言，過了午夜12點睡覺，就算是隔天，這時間也是宇宙間陰陽交合之時。若逾時入睡，就會影響身體的陰陽平和作用，長期下去會影響健康。
“现在很多年輕人晚上不睡覺，可能凌晨3點才回到家，睡到下午1點才起床。他們醒來時往往迷迷糊糊不清醒。這樣生活的人更要注意飲食，不然很容易生病。”
五臟氣陰虛的表現
1. 心陰虛心症狀：悸、心煩、失眠、易驚、心律不齊等。原因：勞神過度、久病傷心、熱病耗傷等。調理方劑：天王補心丹加減等。
2. 腎陰虛症狀：心律不齊、腰膝酸軟、口乾舌燥等。原因：尿頻等。調理方劑：知柏地黃湯／六味地黃丸加減等。
3. 肺陰虛症狀：咳嗽、便秘、乾咳無痰、口乾咽燥。原因：久咳傷陰。調理方劑：以養陰清肺／清燥救肺湯加減等。
4. 胃陰虛症狀：大便乾結、小便短少、乾嘔呃逆、口燥咽乾等。原因：吐瀉太過、傷津耗液、過食辛辣等。調理方劑：參苓白朮散／平胃散加減等
5. 肝陰虛症狀：頭暈、耳鳴、脅痛、目澀和血壓偏高等。原因：情志不暢、肝鬱等。調理方劑：天麻勾藤飲／鎮肝熄風湯/ 平肝熄風湯加減等。
6. 脾陰虛症狀：嘴巴易生瘡、嘴唇乾裂、食欲不振、流鼻血等。原因：勞倦過度、營養不足等。調理方劑：參苓白朮散／四君子湯加減等。
★個人的體質和病況不同，所有調理方劑都須經醫師辨證論治和配伍。
By 中醫師許才壽
光明日报
No comments:
Post a Comment