如果你是個健康正常的成年人，請問：「你有多久沒『嘿休』了？」根據國外一項研究指出，性生活頻率愈頻繁的夫妻，感情愈是如膠似漆_而正常和諧的性生活，更是幫助人延年益壽的好方法！所以，當你汲汲營營為自己設定一堆理財保險計畫，準備享受「健康快樂」退休生活的同時，何不先反求諸己，讓自己的「性能力」不退步、甚至更上一層樓！美好性生活帶來的益處，將超乎你所想像。
現代人可能不需要再用「食色性也」這類古老名言，來為自己辯護「有性慾是件很正常的事」。事實上，許多現代人擔心的，反而是自己的性能力有沒有符合平均值（甚至比平均值高一點）？自己的表現能否讓伴侶滿意？甚至於自己能否維持「生龍活虎」狀態直到中年、老年。
來自工作、生活、環境的壓力，導致現代人身體與心靈健康狀態頻頻亮紅燈，而這些負面因子，對現代人的性能力與性趣，也直接造成相當程度的損害 。因此，不少身處壯年的男女，早在三十歲出頭這年紀，就可能提早面對性能力下降的窘境。而一項醫學文獻調查報告更顯示，台灣可能有多達三分之一的男性，在四十歲開始便面臨性功能障礙問題！目前社會風氣雖已相當開放，但基於中國人「個性含蓄保守」的天性，許多在性生活方面遭遇況擾的成年人，仍然不敢大方對外求助，因此許多遭遇
「閨房障礙」的民眾，常選擇苦往肚裡吞，或者，私下尋求一些情色偏方，讓提升性能力這件原本應該是很健康、很正常的事，蒙上隱晦的灰色面紗。
無論男女，在這人類已登陸月球無數次，複製牛、羊、人都已經不是夢想的先進時代，與自己切身相關的「性事」，不要再用躲躲藏藏的態度去面對啦！你大可以將提升性能力這檔兒事，視為非常普通的健康議題，就像許多人會刻意上健身房去雕塑身材曲線，或是吃生機飲食加強身體健康一樣。運用正確方法強化自己的性能力，絕對是聰明現代人善待自己、寵愛自己的另一種積極生活態度！
現代男性常遇到的性問題：
陽萎：大約可分為「心理性」與「器官性」兩種。造成心理性陽萎的主要原因，包括工作壓力太大、遭逢突發變故、太疲累、或者對其性伴侶「沒興趣」等狀況。而器官性陽萎的原因，則可能是因為糖尿病、高血壓、肝硬化等疾病，或者性器官本身出現問題所導致。
早洩：早洩並沒有一定的標準，一般來說，只要伴侶雙方能夠獲得滿足，時間長短並非一定的判斷指標。但一項醫學報告指出，75%美國男性從插入到射精時間，平均值約為三分鐘，因此，男性千萬不要受A片或不實廣告的誤導，認為一定要動輒十幾二十分鐘以上，才叫「有擋頭」！
現代女性常遇到的性問題：
性慾障礙：主要就是性慾低落，甚至厭惡性行為、對性有罪惡感等症狀，一般這類問題通常與心理及情緒有關。
高潮障礙：根據統計，目前最起碼有兩成的女性「很難獲得高潮」，偏偏又難以向伴侶或專業醫療人員啟齒，久而久之，自然造成妨礙正常性生活的一大因素。性疼痛障礙：國內有高達五成的女性對自己的性生活並不滿意，其中，性交時的疼痛感，就是導致不少女性「性」趣低落的重要原因。
Reference: 健康100养生馆
文 / 企劃∕婁莉婷 專家 / 視覺設計∕煙波庭的熱拿鐵 插畫／徐玉珍
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